Comment se déroule une séance de thérapie individuelle ?

Vous recherchez une séance d’hypnose ou de thérapie individuelle à Castelnau-le-Lez, près de Montpellier ?
Chez Switch Therapy, chaque rencontre est pensée pour vous offrir un espace bienveillant, confidentiel et efficace afin de dépasser vos blocages et retrouver un équilibre durable.

🤝 Une première séance pour faire connaissance

La première séance d’hypnose ou de thérapie individuelle est un moment clé. Elle permet d’instaurer un climat de confiance et d’échanger sur ce qui vous amène à consulter.

Je prends le temps de :

Répondre à vos questions,
Faire le point sur votre situation actuelle, vos ressentis et vos besoins
Définir ensemble un objectif thérapeutique clair et atteignable.

Ce premier rendez-vous me permet de mieux vous connaître et de construire une stratégie thérapeutique personnalisée, adaptée à votre histoire et à vos besoins.

📍 Lieu : 230 avenue de l’Aube Rouge, 34170 Castelnau-le-Lez (accessible en tram ligne 2 – arrêt Aube Rouge, parking gratuit)
🕐 Durée de la séance : environs 1h

🌀 Les séances suivantes : un travail sur-mesure

Lors des séances suivantes, nous faisons le point sur votre évolution depuis la dernière rencontre.
En fonction de vos besoins, nous pouvons utiliser différentes approches :

Hypnose Ericksonienne,
EMDR / DNR (désensibilisation et retraitement des traumatismes),
PNL, Neurosciences ou autres outils de thérapie brève.

Chaque outil est choisi en fonction de votre objectif, de votre rythme et de votre fonctionnement et intégré dans une stratégie thérapeutique personnalisée que je construis pour vous accompagner au mieux.

👉 L’accompagnement reste toujours sur-mesure, concret et efficace.

⏳ Durée et rythme de la thérapie

Le nombre total de séances dépend de votre problématique et de vos objectifs, mais aussi de votre implication personnelle.
Car vous êtes l’acteur ou l’actrice principale de votre changement : plus vous vous engagez dans le processus, plus les résultats seront rapides et durables.
En thérapie brève individuelle, on observe en moyenne entre 3 et 10 séances, parfois moins.

📅 Rythme recommandé : toutes les 1 à 2 semaines.
➡️ La régularité joue un rôle essentiel dans l’efficacité de l’accompagnement.

✅ Fin de l’accompagnement

Lorsque l’objectif est atteint, la thérapie s’arrête naturellement.
Mais il reste toujours possible de reprendre rendez-vous plus tard, soit pour aborder un autre problème, soit simplement pour une séance ponctuelle, comme une piqûre de rappel ou un moment de recentrage et de bien-être.

Mon approche reste flexible et respectueuse de votre rythme : c’est vous qui décidez.

✨ Attention : il est fréquent de ressentir un soulagement rapide, parfois dès les premières séances.
Mais ce mieux-être initial n’est pas toujours signe d’une guérison complète.

👉 La différence ?

Le soulagement agit surtout comme un apaisement temporaire : vous vous sentez plus léger, mais certains schémas profonds peuvent rester actifs en arrière-plan.
La guérison durable, elle, se construit grâce à un travail en profondeur, qui consolide vos ressources et transforme vos fonctionnements intérieurs.

⚠️ En d’autres termes : il ne faut pas confondre le symptôme et la cause.
Travailler uniquement sur le symptôme peut soulager rapidement, mais si la cause profonde n’est pas transformée, le problème risque de réapparaître ailleurs, parfois sous une forme différente.
Et l’inconscient, lorsqu’il cherche à nous faire réagir, a tendance à “frapper plus fort” : le symptôme revient souvent de façon plus intense.

🎯 Mon rôle est justement de vous guider dans cette distinction, de vous aider à aller au-delà du simple apaisement, et de faire en sorte que vos progrès ne soient pas seulement passagers, mais stables et durables dans le temps.