Thérapie individuelle à Castelnau-le-Lez (près de Montpellier)
Vous vous sentez dépassé(e), à bout, anxieux(se) ou épuisé(e) émotionnellement ? Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi, tenté de comprendre, cherché des solutions… et pourtant, rien ne change vraiment ?
Dans mon cabinet de Castelnau Le Lez, j’accompagne des personnes qui arrivent à ce moment précis :
celui où l’on comprend ce qui ne va pas, mais où l’on ne sait plus comment faire pour aller mieux.
Je pratique une thérapie brève orientée solution, dont l’objectif est simple : vous aider à avancer concrètement, sans vous engager dans des années de thérapie, et en respectant votre rythme.
🌿 La thérapie brève : une approche orientée solutions
La thérapie brève est avant tout orientée vers une question : comment aller mieux aujourd’hui ?
L’objectif n’est pas de passer des mois à analyser le passé, mais de vous aider à retrouver un mieux-être réel, en agissant à la fois sur :
✔ le symptôme, ce qui vous fait souffrir aujourd’hui
✔ le fond, là où les mécanismes se sont installés
Travailler uniquement sur le symptôme soulage à court terme, mais sans agir sur les causes profondes, le mal-être se déplace et réapparaît sous une autre forme.
C’est pourquoi mon accompagnement travaille toujours les deux niveaux en parallèle.
Chaque suivi est construit sur-mesure, selon votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Dans la majorité des situations, un accompagnement se déroule sur 3 à 10 séances en moyenne,
selon votre problématique, votre vécu et vos objectifs.
🌿 Comment je travaille concrètement
J’utilise différents outils issus de la thérapie brève, choisis en fonction de votre situation :
✨ Hypnose
pour agir sur l’inconscient, libérer des blocages et sortir de schémas répétitifs.
✨ EMDR
pour retraiter les traumatismes et souvenirs encore chargés émotionnellement, et apaiser les réactions automatiques.
✨ Approches issues des neurosciences et de la PNL
pour comprendre vos mécanismes internes, créer de nouvelles connexions neurales et installer des réactions plus adaptées et apaisées.
Ces outils permettent de travailler là où le simple mental ne suffit plus, afin que le changement soit réel, vécu et durable, pas uniquement compris intellectuellement.
🌿 Ce que peut accompagner la thérapie brève
(liste non exhaustive)
✔ anxiété, stress, crises d’angoisse, ruminations
✔ blessures émotionnelles, traumatismes, épreuves de vie
✔ déprime, baisse de moral, périodes de découragement
✔ blocages émotionnels, sentiment d’être “coincé(e)”
✔ manque de confiance en soi, difficulté à s’affirmer
✔ impression de ne plus savoir qui l’on est ou ce que l’on veut
✔ difficultés relationnelles :
– relations amoureuses, engagement affectif
– relations familiales
– conflits ou relations professionnelles difficiles
🎯 Le but du travail
Le but de la thérapie n’est pas simplement de comprendre ce qui ne va pas,
mais de résoudre ce qui vous fait souffrir, pour que vous puissiez :
✔ retrouver un apaisement intérieur durable,
✔ reprendre confiance en vous,
✔ vous sentir plus solide émotionnellement,
✔ avancer ensuite de façon autonome, sans dépendre de la thérapie.
Comprendre intellectuellement ce qui ne va pas ou savoir comment aller mieux ne suffit pas toujours : tant que le changement reste seulement “dans la tête”, il ne tient pas.
Il s’installe réellement lorsqu’il est intégré en profondeur, au niveau de l’inconscient, là où se construisent nos réactions et nos automatismes.
Cabinet de thérapie individuelle à Castelnau-le-Lez
Je vous reçois au cabinet Switch Therapy :
230 avenue de l’Aube Rouge
34170 Castelnau-le-Lez
(à proximité immédiate de Montpellier)
✔ Stationnement gratuit réservé aux patients
✔ Tram ligne 2 – arrêt Aube Rouge
✔ Bus 21, 29, 31 – arrêt Castelnau Zone d’Activités
✔ Bus 35 – arrêt Aube Rouge