La thérapie brève individuelle : qu’est-ce que c’est ?
Depuis la fin des années cinquante, la thérapie brève stratégique, fondée sur les travaux de Gregory Bateson et Milton Erickson, bouscule les idées reçues en matière de psychologie. Comme son nom l’indique la thérapie brève est singulière aux autres thérapies par sa brièveté.
85% des clients viennent moins de 10 fois, cependant pour entreprendre un travail en profondeur et un changement définitif je conseille fortement un minimum de 5 séances, car même si dès la 1er séance un mieux -être significatif se fait ressentir il est très souvent provisoire car superficiel. Il faut entreprendre un travail en profondeur pour rééquilibrer la psyché et reprendre le pouvoir sur sa vie définitivement.
La psychologie traditionnelle et la psychanalyse creusent le « pourquoi » est le passé, la thérapie brève se concentre sur le « comment » la problématique perdure dans le présent
Il n’est pas nécessairement de creuser dans le passé pour trouver l’origine d’un problème, il est bien plus utile et efficace de comprendre comment le problème se maintient dans le présent.
- Qu’est-ce qui fait qu’une situation passée continue de nous faire souffrir aujourd’hui ?
- Comment se fait-il que malgré son envie absolue d’aller bien on se sent mal ?
- Pourquoi après plusieurs tentatives de solutions la problématique ou le mal-être sont toujours là ?
Voilà des questions que nous nous sommes tous posés.
Et si l’unique question à se poser était : « quel est le mécanisme qui maintient ce problème dans ma vie ? »
C’est en agissant sur ce mécanisme que l’on va susciter un changement dans « l’ici et maintenant ». Le changement est le maître mot ! C’est lui qui est recherché dans la thérapie Brève, car c’est lui qui soulagera la souffrance, dans sa manifestation et dans sa dynamique.
Nous n’allons pas chercher ensemble pourquoi vous vous « sentez » ou « comportez » ainsi mais comment vous allez faire autrement pour aller bien.
Quelle que soit votre problématique il est possible de dénouer la situation et de s’en libérer définitivement.
Ensemble nous allons avancer pour que vous deveniez chaque jour une meilleure version de vous-même.